Buitenspelen met je kinderen,

• Geplaatst op 7 November 2022
• 0

Samen met je kinderen spelen geeft een enorme energieboost. Het is bewezen dat buiten spelen het energieniveau verhoogt. Val dus niet in slaap op de bank met een cappuccino, maar ga naar buiten en voetbal met je kinderen. De combinatie van lichamelijke activiteit zonder verplichtingen geeft je langdurig een lekkere boost.

Oké, je leest dit waarschijnlijk niet voor het eerst, en het is misschien een cliché, maar het is niet voor niets een cliché: we hebben tijd nodig om leuke dingen te doen. We hebben activiteiten nodig om ons op te laden na een lange dag of week werken! Onze hersenen staan altijd aan, terwijl onze lichamen stevig op één plek zitten. Meestal achter een computer.

Om onze creatieve energie op te frissen, ons beter te voelen en onze relaties te verbeteren (zowel met onszelf als met anderen), is het belangrijk dat we tijd vrijmaken om leuke dingen te doen.

De beste manier om dat te doen? Spelen! Een pauze nemen met je kinderen om rond te rennen, stoom af te blazen en gewoon even jezelf te zijn. Volwassen zijn betekent zeker niet altijd serieus zijn - je kinderen hebben het recht en de behoefte om met je te spelen.

Steeds meer wetenschappelijke studies tonen aan dat de kracht van spel net zo magisch is voor volwassenen als voor kinderen. Deelnemen aan spelletjes of leuke activiteiten met je kinderen brengt jullie dichter bij elkaar. Daarbij komt endorfine vrij waardoor je een hechtere band met je kinderen vormt. Dit komt omdat je samen een leuke ervaring hebt gedeeld. Je hebt samen gelachen.

Samen lachen maakt oxytocine vrij, een chemische stof die ons helpt ons verbonden te voelen met een ander. Dus slechte grappen vertellen of een watergevecht houden met je kinderen brengt jullie dichter bij elkaar. Minder serieus zijn en de leuke, spontane kant naar boven halen kan je zelfs aantrekkelijker maken voor je partner. Studies hebben zelfs aangetoond dat speelsheid ons aantrekkelijker maakt.

Bovendien geeft spelen u en uw kinderen een energieboost. Het is bewezen dat buiten spelen het energieniveau verhoogt. Dus, als je je uitgeput voelt, kun je het beste met je kinderen naar buiten gaan en even voetballen in plaats van terug te vallen op een cappuccino. De combinatie van lichamelijke activiteit zonder verplichtingen geeft je een boost voor langere tijd.

Dingen gewoon voor de lol doen wakkert ook onze creativiteit aan. Als we met onze kinderen spelen, maken we ons geen zorgen of we iets goed doen of dat we er dom uitzien - we genieten gewoon van het moment en gaan er helemaal in op. Dat is de kracht van spelen - het laat je even ophouden een rationele, analytische volwassene te zijn. Een bijkomend voordeel van spelen is dat het jou en je kinderen veel zelfvertrouwen geeft. Dat komt van pas als je bijvoorbeeld de volgende dag een belangrijke presentatie moet geven.

Maar hier zul je geen moment wakker van liggen omdat je 's nachts veel beter slaapt en minder wakker wordt. Spelen helpt je lichaam om op het juiste moment in slaap te vallen. Dat komt omdat je energieniveau natuurlijk eerder begint te dalen nadat je buiten hebt gespeeld.